當肌膚屏障受損時，可能出現乾燥脫皮、泛紅敏感、刺癢不適，甚至爆痘。這時候，你需要的不是進攻型保養，而是「極簡溫和、專注修護」的護膚策略。
本篇文章帶你掌握受損肌常見成因，並提供 5 大護理關鍵，幫助肌膚找回健康穩定。
為什麼肌膚會受損？4 大常見原因
過度清潔
使用過度去角質產品或強力清潔的洗面乳，會破壞肌膚天然油脂屏障，導致乾燥緊繃。
刺激性保養品使用過度
頻繁使用酸類（如水楊酸、果酸）、A 醇或高濃度美白成分，容易讓肌膚失去平衡、變得脆弱。
環境影響
冷氣、紫外線、空污等外部環境會讓肌膚水分流失，加速敏感與老化現象。
生活作息不規律
熬夜、壓力大、飲食失衡，會降低肌膚修復能力，讓屏障更加脆弱。
受損肌修護的 5 大關鍵
1. 停止刺激性保養，回歸溫和護膚
暫停使用酸類、A 醇、美白成分。
專注在「修復＋保濕」基礎保養：溫和洗面、保濕精華、鎖水乳霜。
2. 選擇溫和潔面產品
避免使用含皂鹼、SLS/SLES 或高泡洗面乳。
推薦使用氨基酸洗面乳、乳霜質地潔顏品，洗後肌膚不乾澀、不緊繃。
3. 高效保濕，強化肌膚屏障
選擇含有以下成分的保養品，幫助肌膚修護與防護：
神經醯胺：強化肌膚屏障，鎖住水分
玻尿酸＋B5（泛醇）：深層保濕，舒緩乾燥
角鯊烷／乳木果油：潤澤鎖水，減少外界刺激
4. 避免外界刺激，降低發炎機會
防曬不能少：選擇物理性防曬（無香料、無酒精）保護肌膚免受紫外線傷害。
保持環境濕度：室內使用加濕器，維持空氣濕度 50–60%。
5. 調整生活習慣，從根本修護肌膚
飲食補充：攝取 Omega-3、維他命 C/E（如鮭魚、堅果、柑橘），幫助肌膚修復與抗氧化。
規律作息：每天至少睡足 7～8 小時，減少熬夜，有助肌膚夜間修護。
修復，是從「溫和＋保濕」開始
當肌膚處於受損狀態時，請記得：減少刺激、簡化保養、補水修護，才是恢復健康肌膚的正確之道。
打造穩定、強韌、透亮的肌膚，從今天開始
