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夏日保養秘訣:不只控油,保濕更要做足!

Skin Beauty Pal 17 Jul, 2024

許多人在夏天時把保養重點放在美白及控油,千別不要因此和忽略保濕,保濕做足,才能輕鬆保持健康水亮肌。炎炎夏日,以下三點日常生活秘訣不可少!

 

注意補水

早上起床喝一杯35-40度的溫開水,可以促進循環、刺激腸胃蠕動助排便、延緩老化,此時補水效果最佳。冷氣房中也要每小時喝水,等到口渴再喝就來不及了,長期下來可能導致泌尿道感染、腎臟功能變差、甚至腦中風。所以要隨時喝幾口水,讓身體機能變好。

 

噴保濕噴霧也要鎖水

許多人喜歡在夏天買保濕噴霧,熱了就噴,清涼又補水。但事實上噴完後水分會蒸發,連帶把皮膚表層水分一起帶走。所以要注意的是,噴完保濕噴霧後要記得再薄薄擦上具鎖水效果的乳液或乳霜,讓肌膚保住水分,可加強眼睛周圍,更能延緩眼周細紋哦!

 

食物補水

含水量高的蔬果,例:小黃瓜、芹菜、花椰菜、番茄、西瓜、梨子等,都富含許多營養素,有些蔬果也含有抗發炎、抗氧化的功效,適量食用還能養顏美容。

 


取材自:邱成湦醫師、早安健康、高敏敏營養師相關篇章

 

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