無暇透亮肌是每個人都想追求的理想膚質，但要如何有效消除惱人的暗沉與斑點，必須要透過保養與生活習觀的相互配合，才能使事半功倍的漸進式養成白皙與健康膚質。
1.做足防曬工作
紫外線對於肌膚的傷害甚巨，除了會導致我們的肌膚產生斑點與暗沉外，還可能誘發皮膚癌的發生。因此，在戶外盡量避免「裸肌」露面，除了要擦SPF30 以上的防曬外，建議也要攜帶墨鏡、帽子、陽傘等的防曬用品，才能最有效地抵抗紫外線的侵襲。
2.攝取抗氧化食物
我們都知道，身體每天都會有大量的細胞老化、受損與凋亡，如果想延緩反應發生，可以通過攝取「抗氧化食品」來達成，像是藍莓、胡蘿蔔、聖女番茄、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、紅鳳菜、芭樂、葵花籽等都是很好的抗氧化食品。每日多多攝取這些食物，可以減緩細胞氧化反應，也能讓受損的肌膚能更快得到修補。
