Skin Beauty Pal

  • 首頁
  • 功能特點
    • 肌膚檢測
    • 保養文章
    • 護膚計畫
    • 遠距諮詢
    • 門診預約
    • 飲水提醒
    • 即時天氣
  • 保養新知
  • 影片
  • 關於我們
  • 下載APP
    • India
    • 台灣
  • 基礎保養
  • 養身美膚

跟著Skin Beauty Pal一起「走」向美肌與健康!

Skin Beauty Pal 20 Sep, 2023

在這個資訊暢通的數位時代,人們越來越關注運動對心血管的益處,對整體健康提升很重要。令人開心的是,任何促進血液循環、新陳代謝的事物,同時也有助於保持皮膚健康與清新明亮。

現今最流行的運動之一---健走,是促進血液循環的最佳運動。 健走可以阻止細紋和皺紋的產生、從體內清除代謝的細胞,並有助於紅血球(RBC)的排列。通過改善血液循環,健走還可防止因為久坐或缺乏運動造成代謝不良所產生的暗沉、搔癢感、面皰等,以及其他一些與皮膚相關的問題。

想要健走非常容易,只需要每天早晨快走一會兒,一段時間後,你就會看到自己的皮膚開始有些光澤。養成隨時隨地輕快健走的習慣,會帶給你意想不到的效果。

健走加值好亮點:

(1) 保持健康體重

(2) 改善皮膚狀況

(3) 改善心臟、高血壓和2型糖尿病

(4) 使骨骼和肌肉更強壯

(5) 改善你的心理健康

如何開始健走,你只要試過就會知道,定時定量的鍛煉身體並不困難。想控制體重的朋友,即使在自己家裡附近、避處的屋內,只要每天走,就可以消耗一定的熱量,可以有效控制體重。

根據網路熱量計算公式參考指出,一般20-35歲的年輕人走路時速約為5公里,每小時可消耗220大卡(卡路里消耗的多寡,會依據體質而有些許不同);如果快走時速6公里,每小時可消耗300大卡;再更快一點達到時速7公里的話,則可消耗370大卡。你走得越快、走得越遠和越有規律,效益就越明顯。   

運動時可能需要特別留意的皮膚狀況,例如斑點、痤瘡、酒糟鼻或牛皮癬。不要讓過度的陽光、空氣條件、冷熱寒暑的急遽變化,激化皮膚反應;但也不要讓皮膚問題阻礙你的運動。

血液是將氧氣和營養物質輸送到整個身體(包括皮膚)的工作細胞,透過運動增加血流量,有助於滋養皮膚細胞並使它們保持活力。除了提供氧氣外,血流還有助於帶走細胞中的廢物,包括自由基;持續不斷的鍛煉,有助於將細胞碎片從系統中排出,你可以將其視為從內部清潔皮膚。而且運動可以減輕壓力,對於因為壓力產生的痤瘡和濕疹,也有緩和的作用。

想要驗證一下有關健走有益身心健康的研究報告、專家分享嗎?那就穿上一雙適合走路的鞋子,邁開雙腿,今天就跟著Skin Beauty Pal一起「走」向更好的皮膚!

  • #基礎保養

Skin Beauty Pal
  • 使用Facebook登入

最新文章

  • 避免過敏反應,這些成分敏感肌應該小心!
  • 為何吃得清淡,還是容易水腫?
  • 你真的防曬對了嗎?破解 3 大迷思,拒絕曬黑與光老化!
  • 護膚冷知識|這些錯誤保養習慣,你中了幾個?
  • 春季過敏爆發期!保養5招穩定水嫩臉!

訂閱


類別

  • 其他
  • 成分解析
  • 男性保養
  • 頭皮保養
  • 基礎保養
查看更多

iOS下載 Android下載

相關文章

20 Mar, 2025
日常飲食影響肌膚?五大必吃美肌食物!
By : Skin Beauty Pal
0 0
07 May, 2024
黑頭粉刺粉刺反覆發作?正確4步驟終結黑頭粉刺!
By : Skin Beauty Pal
2 0
31 Jul, 2024
使用3C產品需要防曬嗎?讓醫師告訴你如何有效預防藍光傷害
By : Skin Beauty Pal
4 0

實現 理想肌膚計畫 從今天開始

立即前往 App Store 或 Play Store,下載為你量身打造的隨身專業肌膚護理服務,有效解決你的肌膚問題。

僅適用於臺灣

  • 聯絡我們
  • 服務條款
  • 隱私權政策
  • 問題集

Copyright @ DIGITAL DOCTOR CO. LTD. 騰衞有限公司 | SUPPORT@DIGIDOCTOR.CC