這兩週陰雨不斷，讓人幾乎忘了陽光的溫度。今天終於放晴，許多人都忍不住想出門走走，曬曬太陽、拍幾張久違的藍天照片。
但你還記得，上一次擦防曬是什麼時候嗎？很多人在下雨或陰天時會直接跳過這一步，心想：「今天又沒太陽，應該不用防曬吧？」這其實是保養中最常見、也最容易讓膚況默默變差的迷思之一。
陰天 ≠ 沒有紫外線
即使天空灰濛濛、下著細雨，紫外線仍然存在。
研究指出，雲層最多只能擋掉 10%～20% 的紫外線，也就是說，約有八成的 UVA 仍然能直接穿透雲層，落在你的肌膚上。
所以即使是陰雨天，只要你有在戶外活動（不管是通勤、外出買咖啡、甚至是窗邊曬著自然光工作），其實肌膚都還是暴露在紫外線的影響之下。
為什麼下雨天更容易忽略防曬？
這跟我們的「感覺」很有關係
＊沒有太陽曬的感覺，就以為沒有紫外線。但UVA並不會讓你有刺痛感，它是靜靜地在破壞肌膚結構、讓膚色不均或老化。
＊下雨天容易讓人懶得保養。少了陽光，整個人都懶洋洋，保養程序自然也變簡單了。
＊傘擋得了雨，擋不了紫外線。尤其是臉部和脖子，很多人沒有擦防曬，也沒戴帽子或使用有防曬功能的傘，結果肌膚依然持續累積傷害。
UVA vs UVB：雨天紫外線的真兇
了解紫外線的種類，也有助於你更聰明地保護自己：
＊UVA 是主要導致肌膚老化、細紋、色素沉澱的元兇，它一年 365 天都存在，無論晴天雨天。
＊UVB 則是造成曬傷、曬紅的主因，在大太陽底下最強。
下雨天雖然 UVB 較少，但 UVA 幾乎沒減少，所以，雨天防曬的重要性絕對不輸給晴天。
那雨天該怎麼做防曬？
不需要厚重、全副武裝，但以下這幾點可以輕鬆做到：
＊挑選有 PA+++ 或以上的防曬產品，針對 UVA 防護做足。
＊使用清爽型或水感防曬乳，避免悶膚感，在雨天也不會有負擔。
＊如果會長時間在戶外（如通勤、跑外務），記得每 2～3 小時補擦一次。
－撐傘之外，可以搭配帽子、口罩、薄外套等物理性防曬，效果會更全面。
我們經常把防曬和太陽畫上等號，但事實上，真正該做的，是把防曬當作每天照顧肌膚的一種習慣。它不是為了不曬黑，而是為了讓肌膚在一年四季都穩定、明亮、不過早老化。所以，就算是下雨天、陰天，也別跳過這一步——因為你的肌膚會記得你為它做的每一份努力。
我們建議定期進行肌膚檢測，了解自己的防曬需求，並搭配適合自己膚質的產品。讓防曬成為你保養中最穩定的基礎，真正達到 「防曬＝抗老化」的長效目標。
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