隨著氣溫下降、濕度減少，冬季乾燥感不只存在於空氣中，也直接反映在肌膚上。許多人在冬天會出現緊繃、脫皮、粗糙、刺癢，甚至細紋更明顯的狀況。這些其實都是因為肌膚屏障受損、保水能力下降所造成。
如果想讓肌膚在冬天依然維持水潤透亮，不只「補水」很重要，「鎖水與屏障修護」更是關鍵。本篇整理五大保濕重點，協助你在冬季有效養膚。
1. 選擇溫和清潔，避免過度清潔
冬季肌膚普遍更乾燥，若使用清潔力過強的產品，容易帶走肌膚原本就不多的皮脂，破壞肌膚屏障，導致越洗越乾。
建議：
- 選用溫和型洗面產品，例如氨基酸型或乳霜型潔面。
- 洗臉水溫以 30~35°C 為佳，避免熱水造成皮脂流失。
- 若不化妝，可減少早晨清潔次數，以清水洗臉即可。
2. 保濕分層：由補水到鎖水，循序加強
冬季肌膚保濕不只靠「補水」，關鍵在於「把水留住」。
建議保養步驟：
- 保濕型精華：如含玻尿酸、維生素 B5，可補充水分並舒緩乾燥。
- 乳液或乳霜：含神經醯胺或角鯊烷，有助修護屏障、鎖住水分。
- 潤膚油（依需求）：乾性肌可再加植物油加強滋潤。
這樣分層保養能讓水分更有效留在角質層，避免蒸散。
3. 使用高效保濕與修護成分強化屏障
冬季保養中，以下成分的補充尤為關鍵：
- 玻尿酸：提升肌膚含水量，使肌膚飽滿柔軟。
- 神經醯胺：修護角質層屏障，提升鎖水能力。
- 維生素 B5（泛醇）：舒緩乾燥與緊繃感，改善不適。
- 角鯊烷：模擬皮脂保護膜，增加皮膚保護力。
若晚上肌膚容易乾到緊繃，可在最後再加一層晚安面膜或厚敷乳霜，讓修護效果更加乘。
4. 調整室內濕度，避免環境造成乾燥
冬季常待在暖氣或除濕環境中，空氣水分含量更低，肌膚水分蒸發速度也會加快。
建議作法：
- 室內使用加濕器，維持濕度 50~60%。
- 保持每日足夠飲水，避免過量咖啡或酒精造成脫水。
- 外出時可補充保濕噴霧，減少乾燥不適。
5. 適度去角質，提升保養吸收力
若肌膚表面堆積老廢角質，保養再多也難以吸收，容易形成乾燥脫屑。
建議方式：
- 選擇溫和的果酸（AHA）或酵素型去角質。
- 每週 1–2 次即可，敏感肌可視狀況減少頻率。
- 避免顆粒磨砂，避免刺激肌膚。
冬季保濕並不是一次性的工作，而是由日常習慣累積而成。
從「溫和清潔 → 分層補水與鎖水 → 修護屏障 → 調整環境濕度 → 適度去角質」這五個方向著手，就能逐步恢復肌膚的保水能力，改善乾燥和脫皮，讓肌膚在整個冬季依然維持柔嫩透亮、穩定健康。
