針對大家的困惑，小編問了中西醫，發現中國傳統黃帝內經有一種說法是普遍被採用的。中醫認為，每個時辰都有不同的臟腑「值班」，如果順著時辰和臟腑的變化來養生，更可以順水推舟，效果更好。簡單來說，就是有12個時辰，各對應不同的經絡，以下就是Skin Beauty Pal小編整理的精華喔！
23:00～1:00 · 子時入睡儲備第戰鬥力：子時走的是人體的膽經，是陽氣生發的時候，也就是個時候就要養精蓄銳，才能儲備第二天的氣力。所以才會說，晚上11點一定要入睡。
1:00～3:00 · 丑時睡得穩排毒才能好：1～3點走到肝經。在這個時間熟睡，有利於肝臟的排毒。
3:00～5:00 · 寅時養肺呼吸更順暢：3～5點，是肺經最旺。此時是養肺的最好時間，如果這個時段沒有睡好，日積月累，會勞損呼吸功能。
5:00～7:00 · 卯時喝溫水有助代謝：早晨5～7點，大腸經開始運作。如果醒來喝一杯溫開水，可以幫助通宿便、排毒。
7:00～9:00 · 辰時吃早餐保護胃：胃經開始活絡，吃早餐可以幫助運轉更好，對身體健康大大加分。
9:00～11:00 · 巳時健脾幫助活化腦力：上午9～11點走到脾經，揉揉小腹能夠幫助全身的營養吸收。加上這個時段的大腦最具活力，所以只要調養的好，頭好也壯壯。
11:00～13:00 · 午時小睡可以養心讓精神更好：中午心經最旺，適合小小睡一下。10分鐘左右就足夠，對心臟就很有幫助。即使是閉目養神3-5分鐘，也能改善下午的工作狀態喔！
13:00～15:00 · 未時小腸吸收營養送全身：走到小腸經。根據黃帝內經的說法，小腸能分別清濁，使清氣上升，將好的營養輸送全身，濁氣下走，將不再提供營養的部分送入大腸。所以午餐吃得巧，很重要。
15:00～17:00 · 申時喝水讓膀胱排出雜質：此時膀胱經最活躍，是主要的喝水時間，喝水、茶，都可幫助膀胱，排出體內的雜質。
17:00～19:00 · 酉時是幫助腎臟的好時機：腎經藏人體先天的精華，吃一些黑豆、喝黑芝麻糊等補腎的食物飲品，有利於腎臟藏經。
19:00～21:00 · 戌時適合放鬆舒壓吃晚餐：晚上7點，心包經最旺。這時應保持心情放鬆愉快，吃吃晚餐聊聊天，紓解一天的壓力。但應避免劇烈運動。
21:00～23:00 · 亥時準備有品質的睡眠：晚上9點，已經走到三焦經。三焦經負責周身氣血的循環。在這時睡覺，可以使五臟六腑得到休養和調整，適當的好睡眠比甚麼都好。
希望大家都能把握我們傳統的養生精髓，在適當的時間，做最合宜的生活調養，健康就可以順時順利囉。這個資訊有幫助到你嗎？歡迎隨時將問題告訴我們！
